¿Qué hacer ante la ansiedad?

Para comenzar, ¿Qué es la ansiedad? Puede ser definida como aquella respuesta involuntaria. La cual nuestro organismo activa al momento de percibir una posible amenaza ante una determinada situación. Lo cual pudiese afectar nuestro bienestar o inclusive la supervivencia. En la gran mayoría de los casos, es común en ocasiones tener cierto nivel de ansiedad. De hecho se considera como algo normal, pero ¿Cuándo deja de serlo? En el momento que la ansiedad se alarga por más tiempo de lo normal y sencillamente no es posible controlarla, definitivamente ahí es cuando está fuera de control convirtiéndose en un problema. Para evitar estos casos extremos o mejorar tu situación de ansiedad te invitamos a que leas un excelente artículo que precisamente muestra como controlar la ansiedad.

Algunos síntomas de la ansiedad pueden ser:

  • Palpitaciones
  • Sensación de ahogo
  • Exceso de sudoración
  • Temblores involuntarios
  • Presión en el pecho
  • Nauseas, vómitos, mareos o molestias estomacales
  • Tensión a nivel muscular, causando dolores musculares que pueden confundirse con el estrés. Aquí la diferencia radica que en el caso de la ansiedad sería un síntoma constante, sin una causa aparente. En cambio el estrés se debe a una situación determinada.
  • Comer en exceso
  • Cansancio sin causa aparente
  • Miedo irracional a la muerte o caer en la locura
  • Hormigueo

En el caso de sufrir de ansiedad no necesariamente se muestran todos los síntomas en un mismo paciente. Ya que bien solo puede mostrarse algunos. Razón por la cual a la hora de sospechar cualquier indicio de ansiedad, lo mejor es tratar de realizar alguna actividad que nos relaje.

Algunas causas de la ansiedad pueden ser:

Las causas pueden variar dependiendo de cada paciente, las comunes suelen ser:

  • Factores hereditarios
  • Comer mal o dormir poco puede afectar nuestro cerebro. Generando como consecuencia la ansiedad.

Estrés constante. El hecho de estar sometido bajo mucha presión, preocupaciones o cualquier otra situación que genere demasiado estrés, puede terminar generando ansiedad.

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